Esta semana fue significativa para mí en términos de entrenamiento y recuperación. Comencé el lunes con un entrenamiento intenso usando el Destro Machine y buckets con 80 libras. Hice 5 rondas de 10 metros, patadas verticales con una pelota de 10 libras y 25 metros al máximo de patada crawl. Mis tiempos fueron mejorando, logrando un 6'3 como mejor marca con 80 libras y 6'0 con 70 libras, superando mis registros anteriores.
A media semana, continué trabajando con 70 libras. Aunque sufrí un pequeño tirón en la espalda, pude completar el entrenamiento, manteniendo un promedio de 6'4. La clave fue una entrada en calor adecuada, aunque aún siento la rigidez en los hombros y espalda debido al trabajo de esquiotibiales.
El viernes fue un hito personal: después de tres semanas, volví a nadar. El fisioterapeuta me dio luz verde para comenzar con movimientos suaves. Aunque todavía hay una ligera incomodidad en el codo durante la super extensión, el agarre y la streamline se sienten bien. El entrenamiento de ese día se centró en técnica y subacuáticos, ideal para mi regreso.
