Dentro del Agua

El domingo, mientras hacía compras, sentí un tirón fuerte en la zona lumbar al agacharme mal. Eso me dejó casi sin poder moverme y con mucho dolor. El lunes no pude hacer el entrenamiento que tenía pautado. Fui a la pileta igual, pero solo para moverme un poco. Ni subacuáticos ni vueltas, cero intensidad, solo tratar de soltar el cuerpo y no quedarme duro. Durante el día, intenté salir a caminar un par de veces, pero los paseos fueron cortos porque el dolor seguía. Fue un día muy frustrante. Cuando el cuerpo avisa así, no queda otra que escuchar y recalcular todo. El foco estuvo en no agravar la lesión y esperar a ver cómo evolucionaba para poder competir en la semana.

Hoy ya pude caminar sin dolor y moverme mejor, aunque la molestia en la zona lumbar izquierda sigue ahí. Volví a la pileta y pude hacer vueltas y un poco de patadas subacuáticas, todo de manera tranquila y controlada. Nada de forzar ni buscar velocidad. El timing no ayuda porque mañana tengo los 50 mariposa en US Nationals y todavía no sé si voy a estar al 100%. Es frustrante porque venía con muchas ganas de competir, pero el cuerpo manda. Me propuse mantenerme positivo y poner la cabeza en lo importante: septiembre y los próximos torneos fuertes. No arranqué la semana como quería, pero por lo menos hoy pude moverme y nadar un poco más normal.

Primer día de competencia y me tocó el 50 mariposa en US Nationals. Hice 23.85, mejorando las marcas de las últimas dos semanas (23.95 en LA Invite y 23.9 en Sectionals). Fueron 20 brazadas sin respirar. Me sentí fuerte en el agarre, pero el rompimiento de superficie fue muy malo: salí demasiado cerca del agua, rompí primero con la cabeza y la cadera, así que las manos en la primera brazada agarraron burbujas y no agua. Eso me costó tiempo y velocidad. Al comparar el video con Santo, que nadaba al lado, se ve claro: hasta los 7 metros íbamos igual, pero él mantiene el ángulo hacia abajo y yo subo demasiado. En 10 metros, me saca medio metro, que son 40 centésimas.

No llegué a finales B, que eran para los top 16, quedé 18 a solo 6 centésimas. Me hubiese gustado nadar otra vez a la tarde y sentí que daba para más, pero considerando que hace tres días no me podía mover, hay que aceptar los pequeños avances. La espalda se sintió bien a la mañana, aunque a la tarde apareció un poco más de rigidez. Mañana me espera el 100 mariposa. El objetivo es pasar en 24.5 y volver debajo de 28 para buscar un 52 largo. Hoy descanso y a preparar el cuerpo lo mejor posible.

Segundo día de competencia con el 100 mariposa. Pasé el primer 50 en 24.4, buen pase, me sentí arriba del agua y cómodo. La partida sigue con cosas para mejorar y el rompimiento de superficie fue casi igual de flojo que en el 50: demasiado cerca, la primera brazada no agarra agua limpia. El segundo 50 fue lento, 28.6, y el tiempo final 53.08. Me quedé a 9 centésimas de bajar los 53 segundos. Mi objetivo era estar en 52, así que no salí conforme. De nuevo, no pude pasar a finales. Es la primera vez en mi carrera que dos carreras seguidas en un torneo me dejan afuera de finales. Frustrado, pero también con la certeza de que el camino es el correcto porque fui bajando los tiempos respecto a la semana pasada (23.95 en el 50 y 53.63 en el 100 entonces, ahora 23.85 y 53.08).

Queda claro que el segundo 50 necesita trabajo, los subacuáticos y la movilidad también. Lo tomo como combustible para encarar las próximas dos semanas antes de Pan Pacifics y el mes que viene en el Sudamericano. El sábado me queda el 50 libre para cerrar el torneo, así que mañana toca descanso y recuperación.

Hoy no tuve competencia. Fui a la pileta de Belmont Pool en Long Beach a entrenar. Me enfoqué en trabajar la sensibilidad en el agarre para crawl y en los subacuáticos, sobre todo el rompimiento de superficie. Quería ajustar detalles y probar sensaciones sin la presión de la carrera. Me sentí bien, pude moverme sin molestias importantes y aprovechar el día para recuperar la confianza en los gestos técnicos. Fue clave tener este día de nado tranquilo para preparar el cierre del torneo y no quedar solo con la frustración de los días anteriores.

Hoy último día de competencia y la verdad el 50 libre fue malo. La reacción en la partida fue buena, pero la entrada al agua y el subacuático me dejaron un cuerpo atrás de Kele Preset desde el arranque. Terminé en 22.91, lejos del 22.7 de la semana pasada en Sectionals y de los 22.8/22.9 de LA Invite. No me sentí agarrado ni explosivo, no hubo velocidad y la carrera no dolió, pero simplemente no salió. Me frustra mucho arrancar un 50 libre ya atrás de todos, sentir que falta esa explosividad de salida.

Después de la serie, le pedí a mi entrenador hacer una toma de tiempo en el 100 mariposa porque me había quedado muy disconforme con mi 53.08 del jueves. Estuve pensando desde las 4 de la mañana en eso y decidí probar. Me anoté y la diferencia fue probar el ritmo de respiración que usó Ilia Karoum (el que ganó con 50.05): dos brazadas sin respirar, una respirando, en vez de mi una y una de siempre. Así que hoy probé eso, pasé en 24.05, volví en 28.02 y terminé en 52.77. Es un progreso claro, y me sentí relajado. Cuando respiro todavía me voy demasiado hacia arriba y en las últimas brazadas se nota que pierdo agarre de agua, pero es un paso adelante. Cierro el torneo con una marca que me da otra sensación y un ritmo nuevo para pulir. Todavía hay mucho que ajustar, pero este 52.77 fue lo mejor de la semana.