Esta semana, los entrenamientos se centraron en la velocidad y la técnica. El martes empecé con una rutina de movilidad, enfocándome en los dorsales, trapecios y la columna para mejorar mi posición de streamline. El trabajo principal fue de velocidad: tres series de 10 metros de estro con 110lb-50kg y 25 metros de partida. Me acerqué mucho a mis mejores marcas, con un 5.3 en el 10 metros, casi igualando mi mejor tiempo de 5.23. En los 25 metros, registré tiempos de 9.5, 9.5 y 9.4, trabajando en la partida y el rompimiento de superficie.
El miércoles fue un día de descanso necesario, enfocado en la recuperación. El jueves, debido a los SAGS en la pileta, el horario de entrenamiento fue diferente, lo cual se sintió raro. Comenzamos en el gimnasio y luego hicimos un entrenamiento similar al del martes, con tiempos muy parecidos. Aunque las piernas comenzaron a sentir el esfuerzo a partir del tercer 25, logré mantener mis 9 patadas subacuáticas.
El sábado fue un día de entrenamiento fuerte, diferente a lo habitual. Sin una entrada en calor extensa, hice 10 minutos de nado suave y luego dos de 25 crawl en 9.3. Terminé con dos broken de 100 mariposa, sintiendo el cansancio en brazos y piernas. Aunque los tiempos no fueron los mejores, estoy confiando en el proceso y en que estos entrenamientos me preparan para las próximas competencias.
La semana que viene son los US Nationals, lo que me tiene enfocado en descansar bien y llegar en las mejores condiciones posibles. Estoy trabajando en la técnica y manteniendo la confianza en que los resultados llegarán.
